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30 min Power Zone Endurance Hip Hop Ride

30 min Power Zone Endurance Hip Hop Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Join Matt Wilpers for the 30 min Power Zone Endurance Hip Hop Ride. This power zone class focuses on building aerobic endurance with intervals in zones 2 and 3. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. Enjoy a hip-hop/rap playlist as you work your glutes, hamstrings, and quads. This class is designed to help you maximize your training efficiency.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Future, Meek Mill, Lil Baby, Don Toliver

Wiedergabeliste

  • Hip Hop 100 Hits - Urban rap & R n B anthems inc. Jay Z, A$ap Rocky, Wu-Tang Clan & Nas

    I'm Not a Player

    Big Punisher
  • Drip Harder

    Drip Too Hard

    Lil Baby, Gunna
  • Faith (Deluxe)

    Genius

    Pop Smoke, Lil Tjay, Swae Lee

Wiedergabeliste

  • Hip Hop 100 Hits - Urban rap & R n B anthems inc. Jay Z, A$ap Rocky, Wu-Tang Clan & Nas

    I'm Not a Player

    Big Punisher
  • Drip Harder

    Drip Too Hard

    Lil Baby, Gunna
  • Faith (Deluxe)

    Genius

    Pop Smoke, Lil Tjay, Swae Lee
  • Love Songs 4 the Streets 2

    Bougie (feat. Meek Mill)

    Lil Durk, Meek Mill

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    19 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%