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30 min Power Zone Endurance German Rock

30 min Power Zone Endurance German Rock

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for the 30 min Power Zone Endurance German Rock class. This power zone class is designed to help you train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. The class targets performance improvements in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. Enjoy a pop music playlist while working on your glutes, hamstrings, and quads. This class is perfect for those looking to enhance their endurance and performance.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Die Toten Hosen, Scorpions, Beatsteaks, Silbermond

Wiedergabeliste

  • Die Reklamation

    Denkmal

    Wir Sind Helden, Wir sind Helden
  • Don't Give Me Names

    Big in Japan

    Guano Apes
  • Mit K

    Kein Liebeslied

    Kraftklub

Wiedergabeliste

  • Die Reklamation

    Denkmal

    Wir Sind Helden, Wir sind Helden
  • Don't Give Me Names

    Big in Japan

    Guano Apes
  • Mit K

    Kein Liebeslied

    Kraftklub
  • Wahrheit Oder Pflicht

    Augen auf!

    Oomph!

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    19 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%