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30 min Power Zone Max Ride

30 min Power Zone Max Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Ben Alldis

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs ist der anspruchsvollste der Power-Zone-Rides und zielt auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 7 ab.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Calvin Harris, Tiësto, Steve Angello

Wiedergabeliste

  • Pump It Up BRKLYN Remix

    Pump It Up

    Endor
  • Progressive House, Vol. 1

    Sun Is Shining (Steve Brian & York Radio Edit)

    Funkstar De Luxe
  • Show Me Love (Vintage Culture Remix) (feat. Robin S)

    Show Me Love (Vintage Culture Remix) (feat. Robin S)

    Steve Angello, Laidback Luke, Robin S

Wiedergabeliste

  • Pump It Up BRKLYN Remix

    Pump It Up

    Endor
  • Progressive House, Vol. 1

    Sun Is Shining (Steve Brian & York Radio Edit)

    Funkstar De Luxe
  • Show Me Love (Vintage Culture Remix) (feat. Robin S)

    Show Me Love (Vintage Culture Remix) (feat. Robin S)

    Steve Angello, Laidback Luke, Robin S
  • Sweet Nothing (feat. Florence Welch)

    Sweet Nothing (Tiësto Remix) (feat. Florence Welch)

    Calvin Harris, Tiësto, Florence Welch

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    19 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%