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30 min Power Zone 90s Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Ben Alldis

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

The Prodigy, Crystal Waters, Technotronic, George Michael

Wiedergabeliste

  • Two Can Play That Game

    Two Can Play That Game (K Klassic Radio Mix)

    Bobby Brown
  • The Rhythm of the Night

    The Rhythm of the Night

    Sean Finn, Corona
  • Best Of

    Pump Up The Jam (Fedde Le Grand vs Funkerman Radio Remix)

    Technotronic

Wiedergabeliste

  • Two Can Play That Game

    Two Can Play That Game (K Klassic Radio Mix)

    Bobby Brown
  • The Rhythm of the Night

    The Rhythm of the Night

    Sean Finn, Corona
  • Best Of

    Pump Up The Jam (Fedde Le Grand vs Funkerman Radio Remix)

    Technotronic
  • Gypsy Woman

    Gypsy Woman (Gianni Coletti vs Keejay Freak Sun Cream Radio)

    Crystal Waters, Musique Boutique

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    13 Bewegungen

    19 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%