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30 min Pop Ride

30 min Pop Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 30 min Pop Ride and get ready to pedal to the beat of the latest hits from the pop charts. This music cycling class features a pop music genre that will keep you energized throughout the 30 minutes session. As you ride, you'll work your hamstrings, quads, and glutes, ensuring a comprehensive lower body workout. Mila Lazar will guide you through each segment, making sure you stay motivated and on track. Don't miss out on this exciting and dynamic class.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Calvin Harris, Lady Gaga, J Balvin

Wiedergabeliste

  • Say My Name (feat. Bebe Rexha & J Balvin) [Lucas & Steve Remix]

    Say My Name (feat. Bebe Rexha & J Balvin) [Lucas & Steve Extended Mix]

    David Guetta, Bebe Rexha, J Balvin, Lucas & Steve
  • Fireball (feat. John Ryan)

    Fireball (feat. John Ryan)

    John Ryan, Pitbull
  • The Heist

    Can't Hold Us (feat. Ray Dalton)

    Macklemore & Ryan Lewis, Macklemore, Ryan Lewis, Ray Dalton

Wiedergabeliste

  • Say My Name (feat. Bebe Rexha & J Balvin) [Lucas & Steve Remix]

    Say My Name (feat. Bebe Rexha & J Balvin) [Lucas & Steve Extended Mix]

    David Guetta, Bebe Rexha, J Balvin, Lucas & Steve
  • Fireball (feat. John Ryan)

    Fireball (feat. John Ryan)

    John Ryan, Pitbull
  • The Heist

    Can't Hold Us (feat. Ray Dalton)

    Macklemore & Ryan Lewis, Macklemore, Ryan Lewis, Ray Dalton
  • Applause (Remixes)

    Applause (Empire Of The Sun Remix)

    Lady Gaga, Luke Steele, Nicholas Littlemore, Peter Mayes, Jonathan Sloan

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%