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30 min Pop Bootcamp

30 min Pop Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Cody Rigsby

Cycling

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Join Cody Rigsby for 30 min Pop Bootcamp, a dynamic music bike bootcamp class. This session combines heart-pumping intervals on the bike with full-body moves on the mat, set to a lively pop playlist. You'll work your glutes, hamstrings, and quads through a mix of cardio and strength exercises. Designed to be efficient and well-rounded, this class will keep you engaged from start to finish. Get ready for an invigorating workout experience with Cody.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Dua Lipa, Sam Smith, Spice Girls, Troye Sivan

Wiedergabeliste

  • My 21st Century Blues

    Escapism.

    RAYE, 070 Shake
  • Rush (Remixes)

    Rush (Tom Santa Remix)

    Troye Sivan
  • VULGAR (Marlon Hoffstadt Remix)

    VULGAR (Marlon Hoffstadt Remix)

    Sam Smith, Madonna, Marlon Hoffstadt

Wiedergabeliste

  • My 21st Century Blues

    Escapism.

    RAYE, 070 Shake
  • Rush (Remixes)

    Rush (Tom Santa Remix)

    Troye Sivan
  • VULGAR (Marlon Hoffstadt Remix)

    VULGAR (Marlon Hoffstadt Remix)

    Sam Smith, Madonna, Marlon Hoffstadt
  • Greatest Hits

    Holler

    Spice Girls

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    4 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    23 Bewegungen

    14 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

35%