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30 min Paul Kalkbrenner Ride

30 min Paul Kalkbrenner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for the 30 min Paul Kalkbrenner Ride, a music cycling class that will have you moving to the beats of Paul Kalkbrenner's greatest hits. This 30 minutes ride is set to an electronic music genre, perfect for those who enjoy high-energy tracks. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower body workout. Erik will guide you through an invigorating session that combines the thrill of music with effective cycling routines. Get ready to pedal to the rhythm and enjoy the ride!

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Paul Kalkbrenner

Wiedergabeliste

  • Berlin Calling - The Soundtrack by Paul Kalkbrenner

    Aaron

    Paul Kalkbrenner
  • Self

    Castanets

    Paul Kalkbrenner
  • Berlin Calling - The Soundtrack by Paul Kalkbrenner

    Queer Fellow

    Paul Kalkbrenner

Wiedergabeliste

  • Berlin Calling - The Soundtrack by Paul Kalkbrenner

    Aaron

    Paul Kalkbrenner
  • Self

    Castanets

    Paul Kalkbrenner
  • Berlin Calling - The Soundtrack by Paul Kalkbrenner

    Queer Fellow

    Paul Kalkbrenner
  • Self

    Dockyard

    Paul Kalkbrenner

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%