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30 min Ludacris Bootcamp

30 min Ludacris Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Join Tunde Oyeneyin for the 30 min Ludacris Bootcamp, a well-rounded workout designed to push past your limits. This music bike bootcamp will have you sweating to the smash hits of Ludacris, celebrating 50 years of Hip-Hop with the sounds of the Dirty South. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower-body workout. With hip-hop/rap beats driving your energy, you'll stay motivated throughout the session. Don't miss this opportunity to challenge yourself with Tunde's expert guidance.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ludacris, Bobby V., Pharrell Williams, Pharrell

Wiedergabeliste

  • Back For The First Time

    Southern Hospitality (Featuring Pharrell)

    Ludacris, Pharrell Williams, Pharrell
  • Back For The First Time

    What's Your Fantasy (Featuring Shawna) (feat. Shawnna)

    Ludacris, Shawnna
  • The Red Light District

    Get Back

    Ludacris

Wiedergabeliste

  • Back For The First Time

    Southern Hospitality (Featuring Pharrell)

    Ludacris, Pharrell Williams, Pharrell
  • Back For The First Time

    What's Your Fantasy (Featuring Shawna) (feat. Shawnna)

    Ludacris, Shawnna
  • The Red Light District

    Get Back

    Ludacris
  • Word Of Mouf

    Rollout (My Business)

    Ludacris

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    25 Bewegungen

    12 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

38%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.