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30 min Justin Timberlake Bootcamp

30 min Justin Timberlake Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Cycling

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Join Jess Sims for the 30 min Justin Timberlake Bootcamp, a high-energy session set to the vibrant pop hits and party anthems of Justin Timberlake. This music bike bootcamp targets your quads, glutes, and hamstrings, providing a comprehensive lower-body workout. Jess will guide you through each segment, ensuring you stay motivated and on track. The class is designed to keep you moving and engaged throughout the 30 minutes duration. Get ready to rock your body with Jess and enjoy the dynamic beats of Justin Timberlake.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Justin Timberlake, Timbaland, Madonna, 50 Cent

Wiedergabeliste

  • Shock Value II (Deluxe)

    Carry Out (Featuring Justin Timberlake) (feat. Justin Timberlake)

    Timbaland, Justin Timberlake
  • Mirrors (Radio Edit)

    Mirrors (Radio Edit)

    Justin Timberlake
  • Believe (feat. Justin Timberlake) (feat. Justin Timberlake)

    Believe (feat. Justin Timberlake) (feat. Justin Timberlake)

    Meek Mill, Justin Timberlake

Wiedergabeliste

  • Shock Value II (Deluxe)

    Carry Out (Featuring Justin Timberlake) (feat. Justin Timberlake)

    Timbaland, Justin Timberlake
  • Mirrors (Radio Edit)

    Mirrors (Radio Edit)

    Justin Timberlake
  • Believe (feat. Justin Timberlake) (feat. Justin Timberlake)

    Believe (feat. Justin Timberlake) (feat. Justin Timberlake)

    Meek Mill, Justin Timberlake
  • Justified

    Cry Me a River

    Justin Timberlake

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    8 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    17 Bewegungen

    9 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

32%