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30 min Intervals Ride

30 min Intervals Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Robin Arzón

Cycling

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Join Robin Arzón for the 30 min Intervals Ride, a class designed to challenge your mind and strengthen your body. This intervals class focuses on bursts of effort followed by recovery, ensuring a balanced workout. You'll engage your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. The ride is set to an energetic electronic music playlist to keep you motivated. Get ready to push your limits and enjoy a structured, effective workout.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Nelly, Tiësto, Mariah Carey, Nina Simone

Wiedergabeliste

  • Hot In Herre (SILO x Dallas Caton Remix)

    Hot In Herre (SILO x Dallas Caton Remix)

    Nelly
  • Let Me Think About It (Remixes)

    Let Me Think About It (Radio Edit)

    Fedde Le Grand, Ida Corr
  • Work  (CVMPANILE & Draxx Remix) (feat. CVMPANILE & Draxx (ITA))

    Work (CVMPANILE & Draxx Remix) (feat. CVMPANILE & Draxx (ITA))

    Kevin McKay, Pupa Nas T, Denise Belfon, CVMPANILE, Draxx (ITA)

Wiedergabeliste

  • Hot In Herre (SILO x Dallas Caton Remix)

    Hot In Herre (SILO x Dallas Caton Remix)

    Nelly
  • Let Me Think About It (Remixes)

    Let Me Think About It (Radio Edit)

    Fedde Le Grand, Ida Corr
  • Work  (CVMPANILE & Draxx Remix) (feat. CVMPANILE & Draxx (ITA))

    Work (CVMPANILE & Draxx Remix) (feat. CVMPANILE & Draxx (ITA))

    Kevin McKay, Pupa Nas T, Denise Belfon, CVMPANILE, Draxx (ITA)
  • Pump It Louder

    Pump It Louder

    Tiësto, Black Eyed Peas

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%