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30 min Intervals Ride

30 min Intervals Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Kendall Toole

Cycling

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Join Kendall Toole for the 30 min Intervals Ride. This intervals class features bursts of effort followed by recovery, designed to strengthen your body inside and out. You'll work your hamstrings, quads, and glutes while riding to motivating pop music. The class provides a balanced mix of high-intensity segments and recovery periods. Get ready to challenge yourself with this engaging and effective workout.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Calvin Harris, Britney Spears, Taylor Swift

Wiedergabeliste

  • Read My Lips (Deluxe Version)

    Murder On The Dancefloor

    Sophie Ellis-Bextor
  • Toxic (Y2K & Alexander Lewis Remix)

    Toxic (Y2K & Alexander Lewis Remix)

    Britney Spears, Y2K, Alexander Lewis
  • Summer

    Summer

    Calvin Harris

Wiedergabeliste

  • Read My Lips (Deluxe Version)

    Murder On The Dancefloor

    Sophie Ellis-Bextor
  • Toxic (Y2K & Alexander Lewis Remix)

    Toxic (Y2K & Alexander Lewis Remix)

    Britney Spears, Y2K, Alexander Lewis
  • Summer

    Summer

    Calvin Harris
  • Love Tonight (David Guetta Remix)

    Love Tonight (David Guetta Remix Edit)

    Shouse, David Guetta

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%