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30 min Intervals Ride

30 min Intervals Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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30 min Intervals Ride is led by Charlotte Weidenbach. This 30 minutes intervals class features bursts of effort followed by recovery. The ride will challenge you and strengthen your body. You'll enjoy electronic music throughout the session. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Reinier Zonneveld, ANNA, Klangkuenstler, Omnia

Wiedergabeliste

  • A-Sides, Vol. 7

    Portable Paradise

    ANNA
  • Shanghai

    Shanghai Original Mix

    Omnia
  • Resurrection

    Resurrection (Reinier Zonneveld 2020 Remix)

    Reinier Zonneveld, Edward Artemiev

Wiedergabeliste

  • A-Sides, Vol. 7

    Portable Paradise

    ANNA
  • Shanghai

    Shanghai Original Mix

    Omnia
  • Resurrection

    Resurrection (Reinier Zonneveld 2020 Remix)

    Reinier Zonneveld, Edward Artemiev
  • Desiderati 4.8

    Universe (Original Mix)

    UMEK, Elakto

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%