Direkt zum Inhalt
30 min Intervals Ride

30 min Intervals Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Cycling

Peloton App

Zugang zu den cycling-kurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Bike+

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Bike+

Bike+ entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem stationären Fahrrad

Mache mit der App Kurse auf jedem stationären Fahrrad

App entdecken

Weitere Informationen

Join Alex Toussaint for the 30 min Intervals Ride, a challenging workout that features bursts of effort followed by recovery. This intervals class is designed to strengthen your body inside and out. During the session, you'll work your hamstrings, quads, and glutes. Enjoy the energetic beats of hip-hop/rap music to keep you motivated throughout the ride. Get ready to push your limits and build strength with Alex.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Outkast, Wiz Khalifa, Lil' Kim, Nas

Wiedergabeliste

  • We Global

    Out Here Grindin'

    DJ Khaled
  • O.N.I.F.C. (Deluxe)

    Work Hard, Play Hard

    Wiz Khalifa
  • God's Son

    Made You Look

    Nas

Wiedergabeliste

  • We Global

    Out Here Grindin'

    DJ Khaled
  • O.N.I.F.C. (Deluxe)

    Work Hard, Play Hard

    Wiz Khalifa
  • God's Son

    Made You Look

    Nas
  • Pushing On (Tchami Remix)

    Pushing On (Tchami Remix)

    Jimi Jules, Oliver $

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%