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30 min Intervals & Arms Ride

30 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Join Tunde Oyeneyin for the 30 min Intervals & Arms Ride. This intervals class features bursts of effort alternated with free weight segments, designed to challenge your mind and strengthen your body. The ride focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy an energetic session set to electronic music. Perfect for those looking to enhance their fitness routine with a dynamic and engaging workout.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lil Wayne, Ariana Grande, Britney Spears, Bad Bunny

Wiedergabeliste

  • Ocean Drive

    Ocean Drive

    Duke Dumont
  • Unholy

    Unholy (ACRAZE Remix)

    Sam Smith, Kim Petras
  • More Than Friends (feat. Kelli-Leigh) (feat. Kelli-Leigh)

    More Than Friends (feat. Kelli-Leigh) (feat. Kelli-Leigh)

    James Hype, Kelli-Leigh

Wiedergabeliste

  • Ocean Drive

    Ocean Drive

    Duke Dumont
  • Unholy

    Unholy (ACRAZE Remix)

    Sam Smith, Kim Petras
  • More Than Friends (feat. Kelli-Leigh) (feat. Kelli-Leigh)

    More Than Friends (feat. Kelli-Leigh) (feat. Kelli-Leigh)

    James Hype, Kelli-Leigh
  • yes, and?

    yes, and? (Remix)

    Ariana Grande, Mariah Carey

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    2 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    3 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    2 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    2 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

38%