
30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Tunde Oyeneyin
Cycling
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Join Tunde Oyeneyin for a 30 min Intervals & Arms Ride that will challenge your body with bursts of effort alternated with free weight segments. This intervals class focuses on strengthening your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the ride with a hip-hop/rap soundtrack that will keep you motivated throughout. The class is designed to help you build strength and endurance. Get ready to push your limits and achieve your fitness goals with Tunde.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Drake, Lil Wayne, Nicki Minaj, Ludacris
Wiedergabeliste

Circo Loco
Drake, 21 Savage
Good Morning
Lil Wayne
Everybody (feat. Lil Uzi Vert)
Nicki Minaj, Lil Uzi Vert
Wiedergabeliste

Circo Loco
Drake, 21 Savage
Good Morning
Lil Wayne
Everybody (feat. Lil Uzi Vert)
Nicki Minaj, Lil Uzi Vert
Backseat Freestyle
Kendrick Lamar
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
3 Bewegungen
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
2 Bewegungen
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Schultern
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
34%






