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30 min Intervals & Arms Ride

30 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Robin Arzón

Cycling

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Join Robin Arzón for 30 min Intervals & Arms Ride. This class features bursts of effort alternated with free weight segments, designed to challenge you and strengthen your body. As an intervals class, it will keep you engaged and working hard throughout the session. The music genre for this class is hip-hop/rap, adding a vibrant energy to your workout. Focus on your glutes, hamstrings, and quads as you ride and lift in this dynamic session.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Nicki Minaj, Beyoncé, Taylor Swift, Nelly

Wiedergabeliste

  • Gasolina (feat. Myke Towers) (Safari Riot Remix)

    Gasolina (feat. Myke Towers) (Safari Riot Remix)

    Daddy Yankee, Myke Towers, Fast & Furious: The Fast Saga
  • Hot In Herre (SILO x Dallas Caton Remix)

    Hot In Herre (SILO x Dallas Caton Remix)

    Nelly
  • It Takes Two

    It Takes Two

    Rob Base & DJ EZ Rock

Wiedergabeliste

  • Gasolina (feat. Myke Towers) (Safari Riot Remix)

    Gasolina (feat. Myke Towers) (Safari Riot Remix)

    Daddy Yankee, Myke Towers, Fast & Furious: The Fast Saga
  • Hot In Herre (SILO x Dallas Caton Remix)

    Hot In Herre (SILO x Dallas Caton Remix)

    Nelly
  • It Takes Two

    It Takes Two

    Rob Base & DJ EZ Rock
  • Princess Diana (Versions)

    Princess Diana

    Ice Spice, Nicki Minaj

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • upper_body

    Upper Body

    6 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    3 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    8 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

30%