Direkt zum Inhalt
Peloton Logo

Active Wear

30 min Intervals & Arms Ride

Nur für Neukund:innen der App. Weitere Bedingungen gelten.*

Kostenlos testen
Arrow

Zurück zu Cycling-Kurse

Zurück zu Cycling-Kurse

Arrow

Zurück

Zurück

30 min Intervals & Arms Ride

30 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am 20/9/24

Mila Lazar

Cycling

Peloton App

Bereits Mitglied? 

Hier anmelden
Kostenlos testen
Kostenlos testen

Bereits Mitglied? 

Hier anmelden

Zugang zu den cycling-kurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Bike+

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Bike+

Bike+ entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem stationären Fahrrad

Mache mit der App Kurse auf jedem stationären Fahrrad

App entdecken

Weitere Informationen

Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.

Explizit

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Calvin Harris, Tiësto, Lil Jon

Wiedergabeliste

  • Life

    Life

    Jamie xx, Robyn
  • Sunsleeper

    Sunsleeper

    Barry Can't Swim
  • Release Me

    Release Me

    Kanine, Indi
  • I'll Take You High

    I'll Take You High

    Tiësto
  • Glasgow Underground Ibiza 2020

    A Deeper Love

    Kevin McKay
  • Put Em High (feat. Therese) (feat. Therese)

    Put Em High (feat. Therese) (feat. Therese)

    Jay Hardway, Therese, Robert Falcon
  • Asking (feat. Clementine Douglas) [Tiësto Remix]

    Asking (feat. Clementine Douglas) [Tiësto Remix]

    Sonny Fodera, MK, Clementine Douglas
  • Paragon

    Get Lower

    Steve Aoki, Lil Jon
  • Free (feat. Zhana) (feat. Zhana)

    Free (feat. Zhana) (feat. Zhana)

    Wh0, Zhana
  • What I Did for Love (feat. Emeli Sandé) [Remixes EP]

    What I Did for Love (feat. Emeli Sandé) [TEEMID Remix]

    David Guetta
  • Funk Wav Bounces Vol. 2

    Woman Of The Year

    Calvin Harris, Stefflon Don, Chlöe, Coi Leray

Wiedergabeliste

  • Life

    Life

    Jamie xx, Robyn
  • Sunsleeper

    Sunsleeper

    Barry Can't Swim
  • Release Me

    Release Me

    Kanine, Indi
  • I'll Take You High

    I'll Take You High

    Tiësto
  • Glasgow Underground Ibiza 2020

    A Deeper Love

    Kevin McKay
  • Put Em High (feat. Therese) (feat. Therese)

    Put Em High (feat. Therese) (feat. Therese)

    Jay Hardway, Therese, Robert Falcon
  • Asking (feat. Clementine Douglas) [Tiësto Remix]

    Asking (feat. Clementine Douglas) [Tiësto Remix]

    Sonny Fodera, MK, Clementine Douglas
  • Paragon

    Get Lower

    Steve Aoki, Lil Jon
  • Free (feat. Zhana) (feat. Zhana)

    Free (feat. Zhana) (feat. Zhana)

    Wh0, Zhana
  • What I Did for Love (feat. Emeli Sandé) [Remixes EP]

    What I Did for Love (feat. Emeli Sandé) [TEEMID Remix]

    David Guetta
  • Funk Wav Bounces Vol. 2

    Woman Of The Year

    Calvin Harris, Stefflon Don, Chlöe, Coi Leray

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    10 min

  • upper_body

    Upper Body

    9 Bewegungen

    7 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    9 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

32%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

  • Impressum

  • Positiver Einfluss und Inklusion

  • Besuche uns

  • Studio

  • Kund:innenservice

  • Kontaktiere uns

  • Peloton Support

  • Herstellergarantie und Peloton Rundum-Schutz

  • Datenschutzzentrum

E-Mail eingeben, um News zu erhalten

Durch die Angabe deiner E-Mail-Adresse erklärst du dich einverstanden, von uns über aktuelle Angebote und Updates per E-Mail informiert zu werden. Durch Klicken des Abmelde-Links in einer dieser E-Mails kannst du dieses Einverständnis jederzeit widerrufen.

Weitere Informationen zur Datenverarbeitung findest du in unserer Datenschutzerklärung, die wir erst kürzlich aktualisiert haben.
  • Phone

    0800 000 1841

  • Help

    Hilfe

  • Facebook
  • Instagram
  • You Tube

Hol dir die Peloton App

  • Apple-Logo
  • Google-Logo
  • Amazon-Logo
AmexDiscoverMastercardVisa
TUV Sud Logo

  • Datenschutzerklärung
  • Mitgliedschaftsbedingungen
  • Barrierefreiheit
  • Verträge hier kündigen

© Peloton 2012-2025, Peloton Interactive Deutschland GmbH. Alle Rechte vorbehalten.

30 min Intervals & Arms Ride | Peloton Cycling-Kurse

Select your country preferences

We've noticed you're shopping from the United States. Please update your country preferences to see content specific to your location.

    Currency: $ USD