
30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Mila Lazar
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Explizit
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
David Guetta, Calvin Harris, Tiësto, Lil Jon
Wiedergabeliste
Life
Jamie xx, RobynSunsleeper
Barry Can't SwimRelease Me
Kanine, Indi
Wiedergabeliste
Life
Jamie xx, RobynSunsleeper
Barry Can't SwimRelease Me
Kanine, IndiI'll Take You High
Tiësto
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
3 BewegungenUpper Body
9 BewegungenCycling
3 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
32%