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30 min Intervals & Arms Ride

30 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Calvin Harris, Tiësto, Lil Jon

Wiedergabeliste

  • Life

    Life

    Jamie xx, Robyn
  • Sunsleeper

    Sunsleeper

    Barry Can't Swim
  • Release Me

    Release Me

    Kanine, Indi

Wiedergabeliste

  • Life

    Life

    Jamie xx, Robyn
  • Sunsleeper

    Sunsleeper

    Barry Can't Swim
  • Release Me

    Release Me

    Kanine, Indi
  • I'll Take You High

    I'll Take You High

    Tiësto

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    10 min

  • upper_body

    Upper Body

    9 Bewegungen

    7 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    9 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

32%