
30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Mila Lazar
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Explizit
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
David Guetta, Calvin Harris, Tiësto, Lil Jon
Wiedergabeliste

Life
Jamie xx, Robyn
Sunsleeper
Barry Can't Swim
Release Me
Kanine, Indi
Wiedergabeliste

Life
Jamie xx, Robyn
Sunsleeper
Barry Can't Swim
Release Me
Kanine, Indi
I'll Take You High
Tiësto
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
3 Bewegungen
Upper Body
9 Bewegungen
Cycling
3 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
32%


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