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30 min Intervals & Arms Ride

30 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mayla Wedekind

Cycling

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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Imagine Dragons, Swedish House Mafia, Becky Hill

Wiedergabeliste

  • Let's Go

    Let's Go

    JAXSON GAMBLE
  • Oh the Larceny

    Check It Out

    Oh The Larceny
  • Evolve

    Believer

    Imagine Dragons

Wiedergabeliste

  • Let's Go

    Let's Go

    JAXSON GAMBLE
  • Oh the Larceny

    Check It Out

    Oh The Larceny
  • Evolve

    Believer

    Imagine Dragons
  • Babel

    Legends Are Made

    Sam Tinnesz

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    9 min

  • upper_body

    Upper Body

    12 Bewegungen

    7 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    12 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

31%