
30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Mayla Wedekind
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Calvin Harris, Alesso, Jonas Blue, Nate Dogg
Wiedergabeliste

Make It Look Easy
Danger Twins
Losing It
FISHER
Under Control (feat. Hurts)
Hurts, Calvin Harris, Alesso
Wiedergabeliste

Make It Look Easy
Danger Twins
Losing It
FISHER
Under Control (feat. Hurts)
Hurts, Calvin Harris, Alesso
looking 4 me
[IVY]
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
10 Bewegungen
Cycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
30%






