30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Leanne Hainsby-Alldis
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Mariah Carey, Duke Dumont, Fabolous, Elderbrook
Wiedergabeliste

Places
Elderbrook, Shimza
We Belong Together (Peter Rauhofer Radio Mix)
Mariah Carey
Tell Me
Sonny Fodera, Clementine Douglas
Wiedergabeliste

Places
Elderbrook, Shimza
We Belong Together (Peter Rauhofer Radio Mix)
Mariah Carey
Tell Me
Sonny Fodera, Clementine Douglas
Sunshine (Sheppard x Jolyon Petch / Moomba Bros Remix)
Sheppard, Jolyon Petch, Moomba Bros
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
11 Bewegungen
Cycling
2 Bewegungen
Upper Body
11 Bewegungen
Cycling
2 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Schultern
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
33%




