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30 min Intervals & Arms Ride

30 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 30 min Intervals & Arms Ride. This intervals class features bursts of effort alternated with free weight segments, designed to challenge your body. Expect to work on your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. The class is set to an electronic music genre to keep you motivated. Get ready for an engaging workout experience.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Beyoncé, Fatboy Slim, Jonas Blue

Wiedergabeliste

  • Glasgow Underground Ibiza 2020

    Music Is the Answer

    Mike Vale
  • Freed From Desire (feat. Start The Party) [Jen Payne & CAMPS Remix]

    Freed From Desire (feat. Start The Party) [Jen Payne & CAMPS Extended Remix]

    Kevin McKay, Start The Party
  • James Haskell's Back Row Beats Workout, Vol. 3 (Mixed)

    Praise You (Purple Disco Machine Extended Remix) [Mixed]

    Fatboy Slim

Wiedergabeliste

  • Glasgow Underground Ibiza 2020

    Music Is the Answer

    Mike Vale
  • Freed From Desire (feat. Start The Party) [Jen Payne & CAMPS Remix]

    Freed From Desire (feat. Start The Party) [Jen Payne & CAMPS Extended Remix]

    Kevin McKay, Start The Party
  • James Haskell's Back Row Beats Workout, Vol. 3 (Mixed)

    Praise You (Purple Disco Machine Extended Remix) [Mixed]

    Fatboy Slim
  • By Your Side (Remixes / Pt. 2) (feat. RAYE)

    By Your Side (Sonny Fodera Remix) (feat. RAYE)

    Jonas Blue, RAYE

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • upper_body

    Upper Body

    7 Bewegungen

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • upper_body

    Upper Body

    12 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

31%