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30 min Intervals & Arms Ride

30 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Kendall Toole

Cycling

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Join Kendall Toole for the 30 min Intervals & Arms Ride. This intervals class features bursts of effort alternated with free weight segments, designed to challenge your body. You'll work your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. Enjoy an energizing ride set to pop music. This class is a great way to strengthen your body.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Nicki Minaj, Dua Lipa, Britney Spears

Wiedergabeliste

  • Survivor

    Independent Women, Pt. 1

    Destiny's Child
  • Pink Friday ... Roman Reloaded (Deluxe)

    Pound The Alarm

    Nicki Minaj
  • Future Nostalgia

    Levitating

    Dua Lipa

Wiedergabeliste

  • Survivor

    Independent Women, Pt. 1

    Destiny's Child
  • Pink Friday ... Roman Reloaded (Deluxe)

    Pound The Alarm

    Nicki Minaj
  • Future Nostalgia

    Levitating

    Dua Lipa
  • Toxic (Y2K & Alexander Lewis Remix)

    Toxic (Y2K & Alexander Lewis Remix)

    Britney Spears, Y2K, Alexander Lewis

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    8 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • upper_body

    Upper Body

    9 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

32%