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30 min Intervals & Arms Ride

30 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Cycling

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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Jess Glynne, Beyoncé, Sia, Coldplay

Wiedergabeliste

  • Unstoppable

    Unstoppable

    Sia
  • The Lion King: The Gift

    MY POWER

    Nija, Beyoncé, Busiswa, DJ Lag, Tierra Whack, Moonchild Sanelly, Yemi Alade
  • Body (feat. Brando)

    Body (feat. Brando)

    Loud Luxury, Brando

Wiedergabeliste

  • Unstoppable

    Unstoppable

    Sia
  • The Lion King: The Gift

    MY POWER

    Nija, Beyoncé, Busiswa, DJ Lag, Tierra Whack, Moonchild Sanelly, Yemi Alade
  • Body (feat. Brando)

    Body (feat. Brando)

    Loud Luxury, Brando
  • Move Your Body

    Move Your Body

    Solardo, Marshall Jefferson

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    3 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • upper_body

    Upper Body

    4 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    8 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

31%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.