
30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Hannah Frankson
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Jess Glynne, Beyoncé, Sia, Coldplay
Wiedergabeliste

Unstoppable
Sia
MY POWER
Nija, Beyoncé, Busiswa, DJ Lag, Tierra Whack, Moonchild Sanelly, Yemi Alade
Body (feat. Brando)
Loud Luxury, Brando
Wiedergabeliste

Unstoppable
Sia
MY POWER
Nija, Beyoncé, Busiswa, DJ Lag, Tierra Whack, Moonchild Sanelly, Yemi Alade
Body (feat. Brando)
Loud Luxury, Brando
Move Your Body
Solardo, Marshall Jefferson
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
3 Bewegungen
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
4 Bewegungen
Cycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
31%





