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30 min Intervals & Arms Ride

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30 min Intervals & Arms Ride

30 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am 5/6/24

Hannah Frankson

Cycling

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Join Hannah Frankson for the 30 min Intervals & Arms Ride. This intervals class includes bursts of effort alternated with free weight segments, designed to challenge you and strengthen your body. The ride focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy a pop music playlist that keeps you motivated throughout the session. This class is 30 minutes long and offers a comprehensive workout experience.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Pitbull, Kylie Minogue, Shakira, Pitbull

Wiedergabeliste

  • music

    Kiss Kiss

    Holly Valance
  • music

    Waka Waka (This Time for Africa) [The Official 2010 FIFA World Cup (TM) Song] (Single) (feat. Freshlyground)

    Shakira, Freshlyground
  • music

    I Know You Want Me (Calle Ocho) (Extended Mix)

    Pitbull
  • music

    The Ketchup Song (Aserejé) (Spanish Version)

    Las Ketchup
  • music

    Livin' la Vida Loca

    Ricky Martin
  • music

    Danza Kuduro

    Don Lore V.
  • music

    Kiss Me (Extended) (feat. Calica)

    Lucas Estrada, AJ Salvatore, Calica
  • music

    We No Speak Americano

    Lo Americano
  • music

    Mas Que Nada

    Sergio Mendes & Brasil '66
  • music

    Love at First Sight

    Kylie Minogue

Wiedergabeliste

  • music

    Kiss Kiss

    Holly Valance
  • music

    Waka Waka (This Time for Africa) [The Official 2010 FIFA World Cup (TM) Song] (Single) (feat. Freshlyground)

    Shakira, Freshlyground
  • music

    I Know You Want Me (Calle Ocho) (Extended Mix)

    Pitbull
  • music

    The Ketchup Song (Aserejé) (Spanish Version)

    Las Ketchup
  • music

    Livin' la Vida Loca

    Ricky Martin
  • music

    Danza Kuduro

    Don Lore V.
  • music

    Kiss Me (Extended) (feat. Calica)

    Lucas Estrada, AJ Salvatore, Calica
  • music

    We No Speak Americano

    Lo Americano
  • music

    Mas Que Nada

    Sergio Mendes & Brasil '66
  • music

    Love at First Sight

    Kylie Minogue

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    8 min

  • upper_body

    Upper Body

    2 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • upper_body

    Upper Body

    2 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    4 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

31%
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  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

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  • In den Medien

  • Global

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