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30 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am 30/3/24

Cody Rigsby

Cycling

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Join Cody Rigsby for the 30 min Intervals & Arms Ride, a challenging intervals class designed to strengthen your body. This ride features bursts of effort alternated with free weight segments, ensuring a comprehensive workout. You'll work your glutes, hamstrings, and quads while enjoying an energetic electronic music playlist. The class is structured to keep you engaged from start to finish. Don't miss this opportunity to elevate your fitness routine with expert guidance from Cody Rigsby.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

Leichte Hanteln
Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Ariana Grande, Madonna, TLC

Wiedergabeliste

Don't Tell Me (Vission Radio Mix)
Madonna
Rainfall (Praise You)
Tom Santa
Dare Me
NERVO, Plastik Funk, Tim Morrison
Everybody's Free (To Feel Good) [Deeper Purpose Remix]
Piero Pirupa
Candy Shop (feat. James Wilson & Irma) [ManyFew Remix] (feat. James Wilson & Irma)
Olympis, Mike Emilio, Helion, James Wilson, Irma
My Humps (Detlef Remix)
Joshwa, Lee Foss
Prada (David Guetta & Hypaton Extended Remix) (feat. RAYE & D-Block Europe)
cassö, David Guetta, Hypaton, RAYE, D-Block Europe
Never Gonna Give You Up
RadioClub
yes, and? (Jonas Blue Remix)
Ariana Grande, Jonas Blue
Unpretty (Don't Look Any Further Remix w/o Rap)
TLC

Wiedergabeliste

Don't Tell Me (Vission Radio Mix)
Madonna
Rainfall (Praise You)
Tom Santa
Dare Me
NERVO, Plastik Funk, Tim Morrison
Everybody's Free (To Feel Good) [Deeper Purpose Remix]
Piero Pirupa
Candy Shop (feat. James Wilson & Irma) [ManyFew Remix] (feat. James Wilson & Irma)
Olympis, Mike Emilio, Helion, James Wilson, Irma
My Humps (Detlef Remix)
Joshwa, Lee Foss
Prada (David Guetta & Hypaton Extended Remix) (feat. RAYE & D-Block Europe)
cassö, David Guetta, Hypaton, RAYE, D-Block Europe
Never Gonna Give You Up
RadioClub
yes, and? (Jonas Blue Remix)
Ariana Grande, Jonas Blue
Unpretty (Don't Look Any Further Remix w/o Rap)
TLC

Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
4 min
Cycling
1 Bewegung
7 min
Upper Body
5 Bewegungen
5 min
Cycling
1 Bewegung
3 min
Upper Body
2 Bewegungen
2 min
Cycling
1 Bewegung
4 min
Upper Body
2 Bewegungen
2 min
Cycling
1 Bewegung
4 min
Cool Down
1 Bewegung
1 min

Körperaktivität

Gesäßmuskeln

16%

Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%

Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%

Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%

Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%

Sekundäre Muskelgruppe

Andere

31%