30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Cody Rigsby
Cycling
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Join Cody Rigsby for the 30 min Intervals & Arms Ride, a dynamic class designed to challenge your body with bursts of effort alternated with free weight segments. This intervals class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower body workout. Enjoy the rhythm and beats of R&B music as you pedal through each segment. With a duration of 30 minutes, this ride offers a balanced mix of high-intensity intervals and strength training. Let Cody guide you through this invigorating session for a well-rounded fitness experience.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
David Guetta, Nicki Minaj, Beyoncé, Usher
Wiedergabeliste
U Don't Have to Call
Usher
Rake It Up (Diplo & Party Favor Remix) (feat. Nicki Minaj)
Nicki Minaj, Yo Gotti, Diplo, Party Favor
Drive (Tom Staar Remix) (feat. Delilah Montagu)
Black Coffee, David Guetta, Delilah Montagu, Tom Staar
Wiedergabeliste
U Don't Have to Call
UsherRake It Up (Diplo & Party Favor Remix) (feat. Nicki Minaj)
Nicki Minaj, Yo Gotti, Diplo, Party FavorDrive (Tom Staar Remix) (feat. Delilah Montagu)
Black Coffee, David Guetta, Delilah Montagu, Tom Staar
Hello Good Morning (feat. T.I.)
Diddy - Dirty Money, T.I, T.I.
Kursplan
Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
4 BewegungenCycling
1 BewegungUpper Body
2 BewegungenCycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
31%