
30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Ben Alldis
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Calvin Harris, Usher, Major Lazer, Dillon Francis
Wiedergabeliste

Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (feat. Freedom Williams)
C+C Music Factory, Freedom Williams
I'm In Love (I Wanna Do It) (Radio Edit)
Alex Gaudino
Scream (Pierce Fulton Remix Radio Edit)
Usher
Wiedergabeliste

Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (feat. Freedom Williams)
C+C Music Factory, Freedom Williams
I'm In Love (I Wanna Do It) (Radio Edit)
Alex Gaudino
Scream (Pierce Fulton Remix Radio Edit)
Usher
How Deep Is Your Love
Calvin Harris, Disciples
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
7 Bewegungen
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
7 Bewegungen
Cycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
32%




