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30 min Intervals & Arms Ride

30 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Ally Love

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Join Ally Love for a 30 min Intervals & Arms Ride, where bursts of effort are alternated with free weight segments. This intervals class will challenge you and strengthen your body. The ride focuses on hamstrings, quads, and glutes, providing a balanced workout. Enjoy the rhythm of pop music as you push through each segment. This class is designed to keep you engaged and motivated throughout.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Kygo, Taylor Swift, Latto, Beyoncé

Wiedergabeliste

  • Summer Songs: Tik Tok Hits

    Firestone

    Kygo, Conrad Sewell
  • =

    Bad Habits

    Ed Sheeran
  • BILLIE EILISH.

    BILLIE EILISH.

    Armani White

Wiedergabeliste

  • Summer Songs: Tik Tok Hits

    Firestone

    Kygo, Conrad Sewell
  • =

    Bad Habits

    Ed Sheeran
  • BILLIE EILISH.

    BILLIE EILISH.

    Armani White
  • Midnights (The Til Dawn Edition)

    Karma (feat. Ice Spice)

    Taylor Swift, Ice Spice

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

32%