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30 min Intervals & Arms Ride

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30 min Intervals & Arms Ride

30 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am 7/12/22

Alex Toussaint

Cycling

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Join Alex Toussaint for the 30 min Intervals & Arms Ride, a dynamic class designed to push your limits. This 30 minutes intervals class features bursts of effort alternated with free weight segments, providing a comprehensive workout experience. The ride will target your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a balanced lower body workout. Enjoy an energizing hip-hop/rap playlist that will keep you motivated throughout the session. Whether you're looking to enhance your strength or improve your endurance, this class offers a well-rounded approach to fitness.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Usher, Lil Wayne, Beyoncé, Dua Lipa

Wiedergabeliste

  • music

    Levitating

    Dua Lipa
  • music

    Yeah! (feat. Lil Jon & Ludacris)

    Usher, Lil' Jon, Ludacris
  • music

    No Games (feat. Future)

    Rick Ross, Future
  • music

    Return Of The Mack (feat. Rochelle) [Oliver Heldens Radio Edit] (feat. Rochelle)

    Lady Bee, Rochelle, Oliver Heldens
  • music

    Sing For The Moment

    Eminem
  • music

    Fly In (Album Version (Explicit))

    Lil Wayne
  • music

    Climax (Kaskade Remix)

    Usher
  • music

    MOVE (feat. Grace Jones & Tems)

    Beyoncé, Grace Jones, Tems

Wiedergabeliste

  • music

    Levitating

    Dua Lipa
  • music

    Yeah! (feat. Lil Jon & Ludacris)

    Usher, Lil' Jon, Ludacris
  • music

    No Games (feat. Future)

    Rick Ross, Future
  • music

    Return Of The Mack (feat. Rochelle) [Oliver Heldens Radio Edit] (feat. Rochelle)

    Lady Bee, Rochelle, Oliver Heldens
  • music

    Sing For The Moment

    Eminem
  • music

    Fly In (Album Version (Explicit))

    Lil Wayne
  • music

    Climax (Kaskade Remix)

    Usher
  • music

    MOVE (feat. Grace Jones & Tems)

    Beyoncé, Grace Jones, Tems

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    11 min

  • upper_body

    Upper Body

    11 Bewegungen

    6 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    9 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

30%
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  • In den Medien

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