
30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Toussaint
Cycling
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Join Alex Toussaint for the 30 min Intervals & Arms Ride, a dynamic class designed to push your limits. This 30 minutes intervals class features bursts of effort alternated with free weight segments, providing a comprehensive workout experience. The ride will target your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a balanced lower body workout. Enjoy an energizing hip-hop/rap playlist that will keep you motivated throughout the session. Whether you're looking to enhance your strength or improve your endurance, this class offers a well-rounded approach to fitness.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Usher, Lil Wayne, Beyoncé, Dua Lipa
Wiedergabeliste
Levitating
Dua LipaYeah! (feat. Lil Jon & Ludacris)
Usher, Lil' Jon, LudacrisNo Games (feat. Future)
Rick Ross, Future
Wiedergabeliste
Levitating
Dua LipaYeah! (feat. Lil Jon & Ludacris)
Usher, Lil' Jon, LudacrisNo Games (feat. Future)
Rick Ross, FutureReturn Of The Mack (feat. Rochelle) [Oliver Heldens Radio Edit] (feat. Rochelle)
Lady Bee, Rochelle, Oliver Heldens
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
2 BewegungenUpper Body
11 BewegungenCycling
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
30%