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30 min House Ride

30 min House Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Cycling

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Join Hannah Frankson for the 30 min House Ride, a music cycling class that will keep you energized. Pedal through the beats of electronic house music and enjoy an engaging ride. This class focuses on your glutes, hamstrings, and quads, providing a comprehensive lower body workout. With a duration of 30 minutes, it's a great way to fit an effective exercise session into your day. Get ready to ride with the rhythm and have fun with each pedal stroke.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Becky Hill, Elderbrook, CamelPhat, Barry Can't Swim

Wiedergabeliste

  • Shiver

    Shiver

    Leftwing : Kody, Jem Cooke
  • Treasured Soul

    Treasured Soul (Radio Edit)

    Michael Calfan
  • Cola

    Cola

    CamelPhat, Elderbrook

Wiedergabeliste

  • Shiver

    Shiver

    Leftwing : Kody, Jem Cooke
  • Treasured Soul

    Treasured Soul (Radio Edit)

    Michael Calfan
  • Cola

    Cola

    CamelPhat, Elderbrook
  • Move Your Body

    Move Your Body

    Solardo, Marshall Jefferson

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%