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30 min House Ride

30 min House Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for the 30 min House Ride, a music cycling class that will get you moving to the beats of house music. This 30 minutes session is designed to keep you energized and engaged throughout. The class features electronic music to keep the rhythm and intensity high. Although cycling is the main focus, you'll also be working muscles like your glutes, hamstrings, and quads. Get ready to ride and enjoy the experience under the guidance of Erik Jäger.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Sia, Whitney Houston, Diplo, Kendrick Lamar

Wiedergabeliste

  • This Is Acting (Deluxe Version)

    The Greatest (feat. Kendrick Lamar)

    Sia, Kendrick Lamar
  • Changing (feat. Paloma Faith)

    Changing (feat. Paloma Faith)

    Sigma, Paloma Faith
  • One Day (Vandaag) (Radio Edit)

    One Day (Vandaag) (Radio Edit)

    Bakermat

Wiedergabeliste

  • This Is Acting (Deluxe Version)

    The Greatest (feat. Kendrick Lamar)

    Sia, Kendrick Lamar
  • Changing (feat. Paloma Faith)

    Changing (feat. Paloma Faith)

    Sigma, Paloma Faith
  • One Day (Vandaag) (Radio Edit)

    One Day (Vandaag) (Radio Edit)

    Bakermat
  • Home

    Home

    Eelke Kleijn

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    6 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%