
30 min House Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Join Erik Jäger for the 30 min House Ride, a music cycling class that will get you moving to the beats of house music. This 30 minutes session is designed to keep you energized and engaged throughout. The class features electronic music to keep the rhythm and intensity high. Although cycling is the main focus, you'll also be working muscles like your glutes, hamstrings, and quads. Get ready to ride and enjoy the experience under the guidance of Erik Jäger.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Sia, Whitney Houston, Diplo, Kendrick Lamar
Wiedergabeliste

The Greatest (feat. Kendrick Lamar)
Sia, Kendrick Lamar
Changing (feat. Paloma Faith)
Sigma, Paloma Faith
One Day (Vandaag) (Radio Edit)
Bakermat
Wiedergabeliste

The Greatest (feat. Kendrick Lamar)
Sia, Kendrick Lamar
Changing (feat. Paloma Faith)
Sigma, Paloma Faith
One Day (Vandaag) (Radio Edit)
Bakermat
Home
Eelke Kleijn
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
6 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%




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