30 min Holiday Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Tunde Oyeneyin
Cycling
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Die Zeit ist gekommen, um sich richtig auszutoben und alle zu feiern! Komm beim Trainieren zu festlichen Melodien ins Schwitzen, die dich in Festtagsstimmung versetzen.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Ariana Grande, Mariah Carey, Sam Smith, Kelly Clarkson
Wiedergabeliste

Last Christmas
Ariana Grande
Oh Santa! (feat. Ariana Grande & Jennifer Hudson)
Mariah Carey, Ariana Grande, Jennifer Hudson
8 Days of Christmas
Destiny's Child
Wiedergabeliste

Last Christmas
Ariana Grande
Oh Santa! (feat. Ariana Grande & Jennifer Hudson)
Mariah Carey, Ariana Grande, Jennifer Hudson
8 Days of Christmas
Destiny's Child
December (Based on "September")
Earth, Wind & Fire
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
9 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
28%






