
30 min Holiday Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Es ist wieder an der Zeit, einander anzuspornen und gemeinsam zu feiern! Trainiert und schwitzt zu feierlichen Beats und lasst euch in Festtagsstimmung versetzen.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Mariah Carey, Kelly Clarkson, *NSYNC, Wham!
Wiedergabeliste

Last Christmas
Wham!
Rockin' Around The Christmas Tree
Brenda Lee
Jingle Bell Rock
Bobby Helms
Wiedergabeliste

Last Christmas
Wham!
Rockin' Around The Christmas Tree
Brenda Lee
Jingle Bell Rock
Bobby Helms
Feliz Navidad
José Feliciano
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
8 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%





