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30 min Holiday Ride

30 min Holiday Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Join Christine D'Ercole for the 30 min Holiday Ride. This theme class is designed to get you in the holiday spirit with festive tunes. The class focuses on engaging your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy a pop music genre as you exercise and sweat it out. Celebrate everybody and cheer each other on in this energizing ride.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Mumford & Sons, Sting, The Goo Goo Dolls, Goo Goo Dolls

Wiedergabeliste

  • A Charlie Brown Christmas [2012 Remastered & Expanded Edition] (Remastered & Expanded Edition)

    Linus And Lucy

    Vince Guaraldi Trio
  • Carol Of The Bells

    Carol Of The Bells

    Emmy Rossum
  • Hush (Remastered)

    Ave Maria

    Yo-Yo Ma;Bobby McFerrin, Yo-Yo Ma

Wiedergabeliste

  • A Charlie Brown Christmas [2012 Remastered & Expanded Edition] (Remastered & Expanded Edition)

    Linus And Lucy

    Vince Guaraldi Trio
  • Carol Of The Bells

    Carol Of The Bells

    Emmy Rossum
  • Hush (Remastered)

    Ave Maria

    Yo-Yo Ma;Bobby McFerrin, Yo-Yo Ma
  • If On A Winter's Night

    Soul Cake

    Sting

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    6 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%