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30 min Holiday Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Ally Love

Cycling

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Die Zeit ist gekommen, um sich richtig auszutoben und alle zu feiern! Komm beim Trainieren zu festlichen Melodien ins Schwitzen, die dich in Festagsstimmung versetzen.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Machel Montano, Ariana Grande, Sabrina Carpenter, RUN DMC

Wiedergabeliste

  • Winter Song (feat. Cynthia Erivo) (feat. Cynthia Erivo)

    Winter Song (feat. Cynthia Erivo) (feat. Cynthia Erivo)

    Leslie Odom Jr., Cynthia Erivo
  • A Nonsense Christmas

    A Nonsense Christmas

    Sabrina Carpenter
  • Christmas Dance Party Vol. 2

    Winter Wonderland

    Santa is a DJ

Wiedergabeliste

  • Winter Song (feat. Cynthia Erivo) (feat. Cynthia Erivo)

    Winter Song (feat. Cynthia Erivo) (feat. Cynthia Erivo)

    Leslie Odom Jr., Cynthia Erivo
  • A Nonsense Christmas

    A Nonsense Christmas

    Sabrina Carpenter
  • Christmas Dance Party Vol. 2

    Winter Wonderland

    Santa is a DJ
  • Let It Snow Baby...Let It Reindeer

    Deck the Halls

    Relient K

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%