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30 min Hip Hop Tour: Germany Ride

30 min Hip Hop Tour: Germany Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for the 30 min Hip Hop Tour Germany Ride. In this 30 minutes music cycling class, you'll experience the vibrant energy of German vibes and dynamic hip-hop/rap beats. Cliff will guide you through a ride that celebrates the Hip Hop Top 50. This class focuses on engaging your hamstrings, quads, and glutes. Get ready to ride and enjoy the rhythm with Cliff.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Sido, Samy Deluxe, Die Fantastischen Vier, CRO

Wiedergabeliste

  • Samy Deluxe

    Die Meisten

    Samy Deluxe
  • Geburtstag

    Geburtstag (Neue Version)

    Sido
  • Nimmerland

    Vintage

    RIN

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  • Samy Deluxe

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    Sido
  • Nimmerland

    Vintage

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  • Treppenhaus

    Fame

    Apache 207

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%