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30 min Hip Hop Ride

30 min Hip Hop Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for 30 min Hip Hop Ride, a music cycling class that will have you moving to the hottest hip-hop beats of all time. Sweat it out to a mix of old school, new school, East Coast, and West Coast tracks. This class focuses on a blend of hamstrings, quads, and glutes. With the energetic sounds of hip-hop/rap, you'll stay motivated throughout the entire 30 minutes. Get ready to ride and enjoy the rhythm with Cliff.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ludacris, Kendrick Lamar, Cardi B, 50 Cent

Wiedergabeliste

  • And Then...

    Ride wit U (feat. G-Unit)

    Joe, G-Unit
  • Grand Champ

    Get It On The Floor (feat. Swizz Beatz)

    Dmx, Swizz Beatz, DMX
  • The Red Light District

    Get Back

    Ludacris

Wiedergabeliste

  • And Then...

    Ride wit U (feat. G-Unit)

    Joe, G-Unit
  • Grand Champ

    Get It On The Floor (feat. Swizz Beatz)

    Dmx, Swizz Beatz, DMX
  • The Red Light District

    Get Back

    Ludacris
  • Shmoney (feat. Quavo & Rowdy Rebel)

    Shmoney (feat. Quavo & Rowdy Rebel)

    Bobby Shmurda, Quavo, Rowdy Rebel

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%