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30 min Hip Hop Ride

30 min Hip Hop Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for the 30 min Hip Hop Ride, a music cycling class that keeps you moving to the hottest hip-hop beats of all time. This 30 minutes session covers old school, new school, East Coast, and West Coast hip-hop, ensuring a diverse and engaging workout. Set to a hip-hop/rap soundtrack, you'll be motivated by the rhythm as you ride. Although the class focuses on cycling, it will also engage your hamstrings, quads, and glutes. Get ready to ride with Cliff and enjoy an energetic and fun workout.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ludacris, Kendrick Lamar, Eminem, Busta Rhymes

Wiedergabeliste

  • Curtain Call: The Hits (Deluxe Edition)

    Shake That (feat. Nate Dogg)

    Eminem, Nate Dogg
  • Grand Champ

    Get It On The Floor (feat. Swizz Beatz)

    Dmx, Swizz Beatz, DMX
  • Genesis

    Truck Volume

    Busta Rhymes

Wiedergabeliste

  • Curtain Call: The Hits (Deluxe Edition)

    Shake That (feat. Nate Dogg)

    Eminem, Nate Dogg
  • Grand Champ

    Get It On The Floor (feat. Swizz Beatz)

    Dmx, Swizz Beatz, DMX
  • Genesis

    Truck Volume

    Busta Rhymes
  • Back For The First Time

    What's Your Fantasy (Featuring Shawna) (feat. Shawnna)

    Ludacris, Shawnna

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%