
30 min Hip Hop 50 Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Cycling
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Join Jess Sims for the 30 min Hip Hop 50 Bootcamp, a theme bike bootcamp class that celebrates the 50th anniversary of Hip Hop in collaboration with Rock the Bells. This 30 minutes class takes you on a journey through some of the best beats in Hip Hop history. Designed to work your quads, glutes, and hamstrings, this session combines cycling and strength training for a comprehensive workout. Enjoy the energetic atmosphere and motivating music as you push through each segment. This class is led by Jess Sims, who will guide you through every step of the way.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Snoop Dogg, Pharrell Williams, Meek Mill, Dr. Dre
Wiedergabeliste

Break Fool
Rah Digga
Grindin'
Clipse
Still D.R.E. (feat. Snoop Dogg)
Dr. Dre, Snoop Dogg
Wiedergabeliste

Break Fool
Rah Digga
Grindin'
Clipse
Still D.R.E. (feat. Snoop Dogg)
Dr. Dre, Snoop Dogg
Throw Some D's (Album Version (Edited)) (feat. Polow Da Don)
Rich Boy, Polow Da Don
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
18 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
36%



