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30 min Hip Hop 50 Bootcamp

30 min Hip Hop 50 Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Cycling

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Join Jess Sims for the 30 min Hip Hop 50 Bootcamp, a theme bike bootcamp class that celebrates the 50th anniversary of Hip Hop in collaboration with Rock the Bells. This 30 minutes class takes you on a journey through some of the best beats in Hip Hop history. Designed to work your quads, glutes, and hamstrings, this session combines cycling and strength training for a comprehensive workout. Enjoy the energetic atmosphere and motivating music as you push through each segment. This class is led by Jess Sims, who will guide you through every step of the way.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Snoop Dogg, Pharrell Williams, Meek Mill, Dr. Dre

Wiedergabeliste

  • Dirty Harriet

    Break Fool

    Rah Digga
  • Lord Willin'

    Grindin'

    Clipse
  • 2001

    Still D.R.E. (feat. Snoop Dogg)

    Dr. Dre, Snoop Dogg

Wiedergabeliste

  • Dirty Harriet

    Break Fool

    Rah Digga
  • Lord Willin'

    Grindin'

    Clipse
  • 2001

    Still D.R.E. (feat. Snoop Dogg)

    Dr. Dre, Snoop Dogg
  • Rich Boy

    Throw Some D's (Album Version (Edited)) (feat. Polow Da Don)

    Rich Boy, Polow Da Don

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    4 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    18 Bewegungen

    12 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    8 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

36%