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30 min HIIT Ride

30 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Dieses High Intensity Interval Training ist effizient und effektiv und basiert auf kurzen anaeroben Trainingseinheiten in Kombination mit Erholungsphasen. Du fühlst dich nach dem Kurs voller Energie und Selbstbewusstsein.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Alicia Keys, Swedish House Mafia, Duke Dumont, Cedric Gervais

Wiedergabeliste

  • Use Somebody

    Use Somebody

    Arodes, Redd
  • ENERGY

    ENERGY

    Duke Dumont
  • Finally

    Finally

    Swedish House Mafia, Alicia Keys

Wiedergabeliste

  • Use Somebody

    Use Somebody

    Arodes, Redd
  • ENERGY

    ENERGY

    Duke Dumont
  • Finally

    Finally

    Swedish House Mafia, Alicia Keys
  • Asking (feat. Clementine Douglas) [Tiësto Remix]

    Asking

    Sonny Fodera, MK, Clementine Douglas

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%