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30 min HIIT Ride

30 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Irène Kaymer

Cycling

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HIIT steht für High Intensity Interval Training, ist effizient und effektiv, regt den Stoffwechsel an und fördert ein gesundes Herz. Du fühlst dich nach dem Kurs voller Energie und Selbstbewusstsein.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Calvin Harris, Felix Jaehn, Chaka Khan, Sam Feldt

Wiedergabeliste

  • Prototype

    Prototype

    LION BABE
  • Birth4000

    Birth4000

    Floating Points
  • BREATHE

    So Close (feat. Georgia Ku)

    NOTD, Felix Jaehn, Captain Cuts, Georgia Ku

Wiedergabeliste

  • Prototype

    Prototype

    LION BABE
  • Birth4000

    Birth4000

    Floating Points
  • BREATHE

    So Close (feat. Georgia Ku)

    NOTD, Felix Jaehn, Captain Cuts, Georgia Ku
  • You Have House

    You Have House

    Supernova

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%