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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Join Tunde Oyeneyin for 30 min HIIT & Hills Ride, an invigorating interval workout. Push through heart-pumping intervals mixed with power-building hills. Improve your power and your overall fitness in this high-intensity ride. The class features a hip-hop/rap soundtrack to keep you motivated throughout. This ride targets your glutes, hamstrings, and quads for a comprehensive lower-body workout.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Christina Aguilera, Ciara, Christina Aguilera

Wiedergabeliste

  • Keeps Gettin' Better: A Decade of Hits

    Ain't No Other Man

    Christina Aguilera
  • Higher

    Higher

    ESSEL
  • Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Lunis) [Shift K3Y Edit]

    Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Lunis) [Shift K3Y Edit]

    Dance Fruits Music, Fallen Roses, Lujavo, Lunis, DMNDS

Wiedergabeliste

  • Keeps Gettin' Better: A Decade of Hits

    Ain't No Other Man

    Christina Aguilera
  • Higher

    Higher

    ESSEL
  • Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Lunis) [Shift K3Y Edit]

    Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Lunis) [Shift K3Y Edit]

    Dance Fruits Music, Fallen Roses, Lujavo, Lunis, DMNDS
  • Intuition

    I Don't Need It

    Jamie Foxx

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%