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30 min HIIT Ride

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Erstmals ausgestrahlt am 8/3/25

Alex Toussaint

Cycling

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Dieses High Intensity Interval Training ist effizient und effektiv und basiert auf kurzen anaeroben Trainingseinheiten in Kombination mit Erholungsphasen. Du fühlst dich nach dem Kurs voller Energie und Selbstbewusstsein.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Kendrick Lamar, Meek Mill, Busta Rhymes, Nas

Wiedergabeliste

  • music

    Made You Look

    Nas
  • music

    1 2 3 (feat. Blac Youngsta)

    Moneybagg Yo, Blac Youngsta
  • music

    Touch It

    Busta Rhymes
  • music

    What's Up Danger (Black Caviar Remix)

    Blackway, Black Caviar
  • music

    squabble up

    Kendrick Lamar
  • music

    Who We Be

    DMX
  • music

    Never Too Much (Lost Frequencies Edit)

    Luther Vandross
  • music

    Dreams and Nightmares

    Meek Mill
  • music

    Feels Good

    Tony! Toni! Toné!

Wiedergabeliste

  • music

    Made You Look

    Nas
  • music

    1 2 3 (feat. Blac Youngsta)

    Moneybagg Yo, Blac Youngsta
  • music

    Touch It

    Busta Rhymes
  • music

    What's Up Danger (Black Caviar Remix)

    Blackway, Black Caviar
  • music

    squabble up

    Kendrick Lamar
  • music

    Who We Be

    DMX
  • music

    Never Too Much (Lost Frequencies Edit)

    Luther Vandross
  • music

    Dreams and Nightmares

    Meek Mill
  • music

    Feels Good

    Tony! Toni! Toné!

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    6 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

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  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

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