
30 min HIIT Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Toussaint
Cycling
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Join Alex Toussaint for the 30 min HIIT Ride, a powerful and efficient high-intensity intervals class. This session relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods. Get ready to work your hamstrings, quads, and glutes while enjoying a hip-hop/rap playlist. The class is designed to give you a heart-healthy workout. Buckle up for an invigorating ride that will leave you energized and confident.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Future, Nicki Minaj, Kendrick Lamar, Cardi B
Wiedergabeliste

Lapdance (feat. Vita & Lee Harvey)
N.E.R.D., Vita, Lee Harvey
Pump It Louder
Tiësto, Black Eyed Peas
Press Play (feat. Future)
Nicki Minaj, Future
Wiedergabeliste

Lapdance (feat. Vita & Lee Harvey)
N.E.R.D., Vita, Lee Harvey
Pump It Louder
Tiësto, Black Eyed Peas
Press Play (feat. Future)
Nicki Minaj, Future
Enough (Miami)
Cardi B
Kursplan

Warm-up
2 Bewegungen
Cycling
6 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
28%





