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30 min HIIT Ride

30 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Cycling

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Join Alex Toussaint for the 30 min HIIT Ride, a powerful and efficient high-intensity intervals class. This workout relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods to give you a heart-healthy experience. The class is designed to work your hamstrings, quads, and glutes. Enjoy the energetic beats of hip-hop/rap music as you push through each interval. This session is perfect for those looking to boost their fitness levels in a short amount of time.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, David Guetta, Justin Bieber, Rick Ross

Wiedergabeliste

  • Jagged Little Thrill

    Where the Party At (feat. Nelly)

    Jagged Edge, Nelly
  • MMG Presents: Self Made, Vol. 1

    Ima Boss (feat. Rick Ross)

    Meek Mill, Rick Ross
  • Pony (Jump On It) (Remixes) (feat. Ginuwine)

    Pony (Jump On It) (Sick Individuals Remix) (feat. Ginuwine)

    Tough Love, Ginuwine

Wiedergabeliste

  • Jagged Little Thrill

    Where the Party At (feat. Nelly)

    Jagged Edge, Nelly
  • MMG Presents: Self Made, Vol. 1

    Ima Boss (feat. Rick Ross)

    Meek Mill, Rick Ross
  • Pony (Jump On It) (Remixes) (feat. Ginuwine)

    Pony (Jump On It) (Sick Individuals Remix) (feat. Ginuwine)

    Tough Love, Ginuwine
  • Nas & Ill Will Records Presents Queensbridge the album

    Oochie Wally (Remix) (feat. Bravehearts)

    Nas, Bravehearts

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%