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30 min HIIT Ride

30 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Cycling

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Join Alex Toussaint for the 30 min HIIT Ride, a powerful and efficient high-intensity intervals class. This workout relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods to provide a heart-healthy experience. Set to hip-hop/rap music, this class focuses on working your hamstrings, quads, and glutes. Designed to keep you energized, it combines effort and recovery for a comprehensive session. Get ready to ride with Alex and enjoy an invigorating workout.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lil Uzi Vert, Beyoncé, Fall Out Boy, Future

Wiedergabeliste

  • MANIA

    Champion

    Fall Out Boy
  • Sirens (Deluxe)

    Go All Night (feat. Jennifer Hudson)

    Gorgon City, Jennifer Hudson
  • Gecko (Overdrive) [Remix Bundle]

    Gecko (Overdrive) [Matrix & Futurebound Remix]

    Oliver Heldens, Becky Hill

Wiedergabeliste

  • MANIA

    Champion

    Fall Out Boy
  • Sirens (Deluxe)

    Go All Night (feat. Jennifer Hudson)

    Gorgon City, Jennifer Hudson
  • Gecko (Overdrive) [Remix Bundle]

    Gecko (Overdrive) [Matrix & Futurebound Remix]

    Oliver Heldens, Becky Hill
  • Confident

    Confident

    Demi Lovato

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    6 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%