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30 min HIIT & Hills Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Nicki Minaj, Beyoncé, Kendrick Lamar, Future

Wiedergabeliste

  • Turn On The Lights again.. (feat. Future)

    Turn On The Lights again.. (feat. Future)

    Fred again.., Swedish House Mafia, Future
  • My Heart Goes (La Di Da) (Topic VIP Remix)

    My Heart Goes (La Di Da) (Topic VIP Remix)

    Becky Hill, Topic
  • Insomniac

    Brain Stew

    Green Day

Wiedergabeliste

  • Turn On The Lights again.. (feat. Future)

    Turn On The Lights again.. (feat. Future)

    Fred again.., Swedish House Mafia, Future
  • My Heart Goes (La Di Da) (Topic VIP Remix)

    My Heart Goes (La Di Da) (Topic VIP Remix)

    Becky Hill, Topic
  • Insomniac

    Brain Stew

    Green Day
  • BILLIE EILISH.

    BILLIE EILISH.

    Armani White

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%