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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Robin Arzón

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lil Wayne, Sean Paul, Major Lazer, French Montana

Wiedergabeliste

  • Unforgettable (Major Lazer Remix) (feat. Swae Lee)

    Unforgettable (Major Lazer Remix) (feat. Swae Lee)

    French Montana, Swae Lee, Major Lazer
  • Brothers

    Howlin' for You

    The Black Keys
  • Black Beatles (Madsonik Remix)

    Black Beatles (Madsonik Remix)

    Rae Sremmurd, Madsonik

Wiedergabeliste

  • Unforgettable (Major Lazer Remix) (feat. Swae Lee)

    Unforgettable (Major Lazer Remix) (feat. Swae Lee)

    French Montana, Swae Lee, Major Lazer
  • Brothers

    Howlin' for You

    The Black Keys
  • Black Beatles (Madsonik Remix)

    Black Beatles (Madsonik Remix)

    Rae Sremmurd, Madsonik
  • Move It

    Move It

    Stefflon Don

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    6 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%