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30 min HIIT & Hills Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ariana Grande, Fall Out Boy, RÜFÜS DU SOL, Cyndi Lauper

Wiedergabeliste

  • Platinum & Gold Collection

    My Own Worst Enemy

    Lit
  • Save Rock And Roll

    My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up)

    Fall Out Boy
  • Prock House

    I'm Losing Myself

    VIZE, ALOTT

Wiedergabeliste

  • Platinum & Gold Collection

    My Own Worst Enemy

    Lit
  • Save Rock And Roll

    My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up)

    Fall Out Boy
  • Prock House

    I'm Losing Myself

    VIZE, ALOTT
  • Forget You (FAST BOY VIP Mix)

    Forget You (FAST BOY VIP Mix)

    FAST BOY, Topic

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    9 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%