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30 min HIIT & Hills Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Zedd, Charming Horses, Robert Miles, Tom Enzy

Wiedergabeliste

  • No Gravity

    No Gravity

    Zedd, Bava
  • Let Me Blow Ya Mind

    Let Me Blow Ya Mind

    Charming Horses, Kickbait
  • Rhythm (Of The Night)

    Rhythm (Of The Night)

    Something Good, Yotto

Wiedergabeliste

  • No Gravity

    No Gravity

    Zedd, Bava
  • Let Me Blow Ya Mind

    Let Me Blow Ya Mind

    Charming Horses, Kickbait
  • Rhythm (Of The Night)

    Rhythm (Of The Night)

    Something Good, Yotto
  • Abstract Latin Jazz Vibes, Vol. 3

    Sunlight (feat. Hunter Hayes)

    Kerri Chandler, Hunter Hayes

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    12 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%